今日谷雨，春季最后一个节气！宜昌天气将要雨热热热了……

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谷

雨

生

百

谷

柳

绿

茶

香

燕

弄

梭

谷雨

雨频霜断气清和，

柳绿茶香燕弄梭。

布谷啼播春暮日，

栽插种管事诸多。

谷雨是春季的最后一个节气

谷雨节气的到来

意味着寒冷天气基本结束

所以，

根据天气君以往的套路

接下来的天气，将是雨水登场的节奏~

昨晚的大风和今天的雨

让闷热有所缓解

暂别前几日的小炎热

这让小编的心情好了不少

可

是

谷雨还有一个更特殊的“历史使命”

就是告诉你，未来的日子将：

“热热热热热热热热热~~~”

气象专家表示：谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。

感受到夏天的热情了吗

注意！！！

谷雨是春天和夏天的转折点

忽逢巨变，很多东西你要知道~~

第一“乏”

“春困秋乏夏打盹”，谷雨前后，应调整作息时间，可适当早起半小时左右，如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。

午睡最佳时长是：10分钟

10分钟午睡后，人的清醒度最好。这种“快速充电式”午睡，有助快速提高警觉度和恢复身体能量，醒后可以快速投入工作。

20~30分钟的午睡最差劲

60分钟的午睡不适合工作场所。

90分钟能覆盖浅睡眠、深睡眠的完整睡眠周期，但时间很长。

第二“絮”

说实话，小爱现在每天都能看见柳絮纷飞，如果你是过敏体质，就要小心，小心，再小心！各种花粉症、过敏性鼻炎及过敏性哮喘等，都可能在这段时间的高发。

柳絮克星：眼镜和口罩~~

第三“火”

春夏之交，阳气骤升，人体内蓄积的内热也随之升高，就是常说的“肝火旺”。抑制春火应该春捂有度。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣。

肝火旺最好喝：菊花茶、绿茶、决明子茶

第四“湿”

“谷雨谷雨”，顾名思义，就是雨水多的季节，所以这段时间，所以这段时间要防湿邪侵入，亲人们，莫要等老了再后悔。

防湿邪最好：少饮酒、少吃甜，不吃生冷食物。

谷雨养生——必喝谷雨茶

谷雨茶是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。

春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。

谷雨食香椿

谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高。

香椿具有：提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功

谷雨养生

谷雨一过，春季就要过去了，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，应适时进食补血气，但不能像冬天一样大补，食用一些益肝补肾的食物。谷雨是最适宜喝枸杞红枣茶的时节，可以补肝肾。

枸杞红枣茶：一小把枸杞、三至四颗红枣，用开水冲泡就可。如果您发现这段时间经常发脾气，可以放一两朵菊花，理理肝气。

多晨练要早睡早起

早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，老年人可选择静中有动的运动，如太极拳等。

野外春游也是不错之选，能疏散郁滞，提高心肺功能，增强体质。

来源：网络综合编辑整理

编辑：李懋

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